Jotkut on pyydellyt postausta ruokatottumuksistani, ja ajattelin, että mikäs sen helpompi tapa kuin laittaa yhtenä päivänä syödyt ruuat tänne..Valitsin eilisen eli sunnuntain, koska lauantain lista olisi ollut varmaankin aika pitkä.. :D Vettä en ole merkinnyt, mutta päivässä menee varmaankin noin 2 litraa..
Aamiainen klo 9:00 - greippi, noin 100 g turkkilaista jugurttia ja 100 g marjoja, yksi hapankorppu, jonka päällä sipaisu margariinia, kuppi kahvia maidon kera.
Välipala klo 12:00 - ananaspurkki, iso kourallinen pähkinä-kuivattu hedelmä seosta, kahvikupillinen maidolla.
Ruoka klo 16:30 - Kana-vuohenjuustosalaatti ( reilu 100 g kanaa, noin 75 g vuohenjuustoa, tomaattia, kurkkua, salaattia, paprikaa, yksi viikuna)
Iltapala: 150 g luonnonjugurttia, noin 25 grammaa allbraneja ja pussi vadelmia, ja kourallinen maapähkinöitä. Sen lisäksi keitin vielä kupillisen vihreää teetä, ja laitoin vähän hunajaa sinne.
Siinäpä olikin sunnuntain ruuat. Hassua katsella tälleen ylöskirjattuna omia syömisiäni, koska en ole ennen näin tehnyt..Toivottavasti koitte tämän valaisevaksi. :) Ihanaa päivänjatkoa kaikille!
Oho, vähänks syöt vähän. :o
VastaaPoistaHyvältä kuulosti nämä syömiset...ja terveellisiltä!
VastaaPoistahttp://missingsparkles.blogspot.com
Terveellistä mut kalorimäärä jää kyl liian alhaiseksi!
VastaaPoistaNiin on terveellistä, mutta syöt liian vähän silti :)
VastaaPoistaIhan uteliaisuuttani laskin, noista tulee noin reilu 1400 kaloria. Siksi laskin, että kuulosti niin kovin pieneltä tuo sun ruokamääräsi, mutta eipä tuo 1400 kcal päivässä mitenkään liian vähän ole :) Ihana blogi sinulla!
VastaaPoistaCandyfloss: Enpä nyt tiedä, noista pähkinöistä saa aika hyvin energiaa.. ;)
VastaaPoistaMinna: ja hyvänmakuiselta.. ;)
Anonyymi: Enpä nyt tiedä kun laskeskelin, että noista tulee 1800 ;)
Miia: Kyllä tuossa ihan hyvin on minun mielestäni.. :)
Anonyymi: Ja noi pähkinäthän tuo aika mukavan lisän vielä tuohon 1400 eli ihan tarpeeksi.. :))
Ja kiitos ihanasta kommentistasi! :)
Jännä huomata miten erilaisesti ihmiset syövät. Mä oon aina syönyt 5 kertaa päivässä (aamupalaa ei jos nukkuu myöhään lomalla) eli joskus 12 aikaa lounas, klo 14 välipala, klo 17 päivällinen ja sitte iltapala illalla. Ei tietenkään enää ole noin tarkkaa kellonaikoineen, mutta pienenä siis tällee ja onhan se silti jääny aika lailla päälle. mut hienoa että syöt terveelliseti!:)
VastaaPoistaInssu: Niinpä! Ja tärkeintä on pitää yllä säännöllisyyttä, eli ettei pidä mitään 10 tunnin taukoja.. :)
VastaaPoistaAika vähänlaisesti kyllä syöt :/ Varsinki aamupalan ja salaatin väli on aika pitkä pärjätä pelkällä ananaksella ja napostelulla! Ja ottaen huomioon , että kävit vielä lenkilläkin, niin sulla on varaa lisätä ruokaa ihan reilusti! :) terveellisiä ruoka-aineita syöt kyllä, lisää vaan määrää vähän :) Mukavaa viikkoa Xenia! -Marissa
VastaaPoistakauheen vähän sä syöt :) mä oon nyt jo syönyt enemmän kuin sä eilen, vaiks on vasta iltapäivä :D ei muuten kovin vahvasti menny kyllä toi essee tai jäi ainakin aika epävarma fiilis :D mielenkiinnolla odotan tuloksia :) mut kiitos kaunis eilisistä kannustuksista! :))
VastaaPoistaAnonyymi: Yleensä syönkin lounaan jo tuossa kahdentoista pintaan, mutta kun oltiin messuilla.. :) LAitan teille taas joku päivä kun olen syönyt hieman säännöllisemmin ;)
VastaaPoistaJenni: Sä olet katsos käyttänyt hirmusti energiaa ajatteluun! :) Ja yleensähän se menee ainakin minulla niin, että mitä epävarmempi fiilis, sen paremmin menee.. :) Mitäs muuta vielä kirjoittelet nyt keväällä?
Apua, tosi vähän :o miten pysyt hengissä ku sanoit viel käyväs lenkille 5krt viikossa? :D
VastaaPoistaNykyään minulle tulee päivässä kaloreita myöskin n.1800. Kyllä sillä pärjää kun syö kunnollista ja terveellistä ruokaa tuon kalorimäärän edestä, eikä esim. pelkästään irtokarkkia. Jos ei harrasta liikuntaa jokapäivä niin ei kyllä jokanaisen tarvitse saada sitä tasan 2000+ jokapäivä.
VastaaPoistaOon huomannut, että tää sun blogi, ja etenkin noi opiskeluun liittyvät postaukset, motivoi minua itseänikin opiskelemaan ahkerammin :) Loistavaa! Kaksi kuukautta enää tätä lukuvuotta jäljellä. Tosin sitten on kaksi kirjatenttiä kesällä, mutta eipä tuo haittaa kun on lämpimät kelit eikä mitään luentoja!
Anonyymi: Ihan hyvin :))
VastaaPoistaAnu: Hyvin pärjää.. Ja toi 2000 kaloria, ei ole kaikille naisille, vaan painon mukaanhan sekin menee. :) Ja en ole kuihtunut, eli ei tossa hirveästi vikaa voi olla. :)) Ihanaa kuulla, että motivoin sinua! Se onkin tavoitteenani! :)
Mä kuolisin nälkään tolla määrällä..
VastaaPoistaSulla on sit varmaan nopeampi aineenvaihdunta. :)
VastaaPoistanamnam mitä ruokia:P tuli nälkä lukiessa;D
VastaaPoistaAnonyymi: Sitten vaan syömään.. Mullakin rupeaa taas kurnimaan.. :D
VastaaPoistaSyötkö ulkomaisia pakastevadelmia? Miten kuumennat niistä pöpöt pois? Tykkään itekin laittaa niitä esimerkiksi maitorahkan sekaan, mutta mun lämmitysmetoideilla niistä tulee semmosta survosta :D Mahassahan ne tietty sekasin menee mutmut :D
VastaaPoistaIhan ulkomaisia kun ne kotimaiset on niin kalliita. Kuumennan ne mikrossa juuri niinkuin sinä ja mömmöksihän ne menee. Ennen söin niitä ihan tosta noin vaan, ilman mitään lämmityksiä, mutta kaikki tulivat varoittelemaan minua, niin näin nykyään :)
VastaaPoistamiten sä pysyt juomaan pari litraa vettä päivässä? siis sitähän pitää juoda koko ajan ja täyttää pulloa :D
VastaaPoistaInssu: Juurikin näin. Pullo aina vieressä.. :D Kuulostipas huvittavalta.. :D
VastaaPoistaHyvin ja terveellisesti kyllä syöt mun mielestä.
VastaaPoistaKaikilla on erilaiset ruokatottumukset.
Ei kaikki välttämättä tarvi yhtä paljon ruokaa päivässä kun toiset riippuu mihin on tottunu :)
Tiia: Niinpä. Aineenvaihdunta ja tottumukset.. :))
VastaaPoistasyöt hirmu vähän, kun ajattelen omaa ruokailutottumuksia... et syö siis päivässä ollenkaan lämmintä ruokaa? perunaa,pastaa riisiä? :o
VastaaPoistaNo varmaa itellekki tekis tommonen ruokavalio hyvää!
Päivästä riippuen. Yleensä syön lämpimän lihan/kalan/kanan, mutta en syö kauheasti perunaa, pastaa tai riisiä. Tosin korvaan sen sillä, että syön päivässä ainakin pari palaa tummaa leipää. (ja välillä karkkia..liikaakin :D)
VastaaPoista