Kahvi vs tee

Olen viimeisen viikon, puhtaasti vatsalleni ystävällisistä syistä juonut kahvin sijaan teetä. Pari ensimmäistä päivää oli päänsärkyä, mutta sekin lähti samantien pois ja nyt en huomaa juurikaan eroa. Aloin pohdiskella hieman sekä kahvin että teen terveysvaikutuksia ja ihan mukavastihan niitä Internetistä löytyikin.

Kahvi

kuva weheartit.com

Kaikki tieto on peräisin kahvi.net sivustolta.

Sivustolla puhuttiin kahvin kohtuullisesta käytöstä, joka on 4-5 kuppia päivässä (ei siis 4-5 mun saaviani:D). Tämän määrän sanottiin pienentävän dementiariskiä, auttavan urheilijan palautumista (kofeiini) ja edistävän ruuansulatusta stimuloimalla ruuansulatuskanavan eri osia.

Kahvin sisältämät antioksidantit puolestaan vähentävät riskiä sairastua 2 tyypin diabetekseen, maksasairauksiin, paksusuolen syöpään ja tulehduksellisiin sairauksiin. Ei kuulosta lainkaan hassummalta! Sivulla kuitenkin alleviivattiin sitä, että kahviakin (kuten kaikkia piristäviä juomia) tulisi juoda kohtuudella eli pari sellaista isoa kuppia päivässä on ihan jees ja jopa terveydelle suotavaa. Ainoa miinus ainakin itselläni on se, että jos vatsa ei voi hyvin, kahvi ei sovi sinne sitten alkuunkaan.

Tee

kuva weheartit.com

Tiedot peräisin teekauppa.fi sivustolta.

Tee sisältää yli 500 ainesosaa, joista terveydelle tärkeimpiä ovat flavonoidit, c-vitamiini, b1 ja b2 vitamiini, k-vitamiini ja pp-vitaminiini. Flavonoidit, joita tee sisältää runsaasti, toimivat antioksidantteina, jotka suojaavat soluja vanhenemismuutoksilta. Eräs tutkija oli kuitenkin päätynyt siihen, että nämä flavonoidit eivät toimi jos teen juo maidon kanssa.

Tee alentaa kohonnutta kolesterolia ja verenpainetta. Se myös vahvistaa verisuonten seinämiä ja hidastaa niiden kalkkeutumista. Se myös pienentää verihyytymien muodostumisriskiä ja riskiä saada sydäninfarkti. Tämä on ennen kaikkea flavonoidien ja c-vitamiinin ansiota. Antioksidanttien tiedetään tuhoavan elimistössä syntyviä vahingollisia vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja. Näin ne saattavat suojata soluja myös syöpää aiheuttavilta mutaatioilta.

Vihreän teen nauttiminen yhdistetään usein laihduttamiseen sen näläntunnetta poistavien ja aineenvaihduntaa kiihdyttävien ominaisuuksien vuoksi. Kaikkien edellämainittujen ominaisuuksien lisäksi teellä on antibioottisia vaikutuksia ja se ehkäisee tulehdustilojen syntyä. Tee antaa myös suojaa viruksia vastaan, sillä pidempään käytettynä se vahvistaa immuunijärjestelmää.

Tee virkistää hermostoa ja vähentää uupumusta, suojaa auringon uv-säteiltä, sekä ehkäisee Parkinsonin tautia, hammasmätää ja pahanhajuista hengitystä. Tee sisältää jopa fluoria ja on siten hyvä hampaille. Teen sisältämät aineosat myös edistävät ihon kimmoisuutta ja näitä ainesosia käytetäänkin monissa ihonhoitotuotteissa.

Terveysvaikutuksiltaan tehokkaimpia teelaatuja ovat hapettamattomat laadut eli vihreä, keltainen ja valkoinen tee. Tämä ei tietenkään tarkoita, että muut olisivat epäterveellisiä, mutta näillä on eniten edellä mainittuja positiivisia vaikutuksia.

Kun tätä listaa katsoo, huomaa sen, että teellä on huomattavasti enemmän terveysvaikutuksia kuin kahvilla, mutta ei kahvikaan ole epäterveellistä, kuten hyvin monet tuntuvat ajattelevan. Voipi olla, että yritän jatkaa tätä teenjuontia kun kerta on kahviriippuvuudesta päästy eroon ja juoda sitten kahvia aina silloin tällöin kun kahvihammasta kolottaa. :)

Oletteko te kahvin vai teen juojia? Oletteko tehneet valintanne terveyssyistä vai makusyistä? :)